Beschreibung
Hatha-Yoga-Einheit mit Dehnübungen und Atemübungen, gefolgt von einer Nidra-Yoga-Einheit, einer sehr tiefen, angeleiteten Entspannung in liegender ...
Wir beginnen mit einer Hatha-Yoga-Einheit, bei der wir uns durch Körperhaltungen (Asanas) dehnen und durch Atemübungen (Pranayama) den Atem kontrollieren lernen. Diese Hatha-Yoga-Praxis ermöglicht das sanfte Erwecken der Lebensenergie, verfeinert die Wahrnehmung, indem sie den Körper lockert, um ihn schrittweise in eine muskuläre und nervliche Entspannung zu führen und uns so auf einen spannungsfreien Zustand des Zuhörens vorzubereiten, um die zweite Übung des Workshops anzugehen: Nidra-Yoga.
Anschließend folgt eine Nidra-Yoga-Sitzung, bei der es sich um eine sehr tiefe, geführte Entspannung in liegender Position handelt. Nidra-Yoga führt schrittweise und nacheinander zu körperlicher, emotionaler und geistiger Entspannung. Es lässt uns allmählich in einen Zustand des inneren Friedens und der Stille gleiten.
Bringen Sie für Ihren Komfort bitte eine Matte, einen Gurt, eine Decke oder ein warmes Tuch, ein dünnes Kissen für die Entspannung und eine Flasche Wasser mit.